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春季养肝正当时,云太医推荐几款代茶饮

春季养肝正当时,云太医推荐几款代茶饮


想必最近有不少人都感觉出来了,浑身好像哪儿哪儿都不舒服。比如入睡后,半夜两三点突然醒来,口干舌燥;起床后口干口苦,咽喉有异物感,咳嗽;又比如感觉好像是感冒了,但又好像不是感冒……

云太医告诉大家,这些都是在提示健康可能出了问题。因此,在春天提升自己的免疫力非常有必要。至于在春天用什么方法提升正气是比较合适的呢?那自然要属养肝了!

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春天,是天地阳气生发,万物复苏,陈旧发散,恢复生机的季节此时如果肝的疏泄正常,气血畅达,没有阻滞,人的心情就会自然而然处在一种愉悦状态,很少出现健康问题;如果肝的疏泄不正常,人的情志会出现问题,表现出容易着急、愤怒、抑郁等不健康的情绪,就容易出现一些小病小灾

那么养肝有什么好的方法呢?云太医以为春季养肝比较好的方法是疏肝。肝脏性喜条达舒畅,如树木之喜欢升发,不能抑郁。若因精神刺激等造成肝气不舒,会出现胸胁苦满疼痛,闷闷不乐,喜叹息,食欲不振等症,便成为肝气郁结之证。

疏肝方法比较推荐泡脚。柴胡、黄芩、法半夏、党参、炙甘草、茯苓、桂枝、煅龙骨、煅牡蛎、郁金、远志、香附、石菖蒲、丹皮、炒栀子六克、生姜三片,大枣两枚掰开。熬水四十分钟,药汁分成两份,分别兑入温水泡脚,早一份,晚上一份。每次泡二十分钟,一天一副。一般情况下,泡一两周的时间,会令肝气得到缓解的。

这里再给大家推荐几个代茶饮,比较适合现在喝。

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材料:玫瑰花9朵,茉莉花9朵。做法:开水冲泡即可。能疏肝解郁,理气和中,活血调经,还有助于调节情绪、清新口气;麦芽青皮饮,材料:麦芽12克、佛手12克、青皮12克。做法:将麦芽、佛手、青皮共同放入砂锅内,加适量水,煎汤,去渣取汁,代茶饮。此饮能疏肝解郁,理气健脾。适合肝郁气滞导致两肋胀痛、乳房胀痛等症。

春季想要养好肝,可做好以下这几点:

稳定情绪,保持乐观很重要。情绪的稳定和肝脏疏泄功能能否正常发挥关系非常的密切。女性易出现情绪波动,这与女性生理特点相关,因此女性朋友们,在日常生活中,一定要注意调整自己的心态,平常遇事不要急躁。不要跟自己较劲,调整好情绪,管理好情绪。

规律作息,早点睡觉。《黄帝内经》中指出:“人卧则血归于肝。”中医认为,凌晨1~3点是肝经“值班”的时间,这个时段是养肝的最佳时间。胆为少阳之枢,通达阴阳。少阳不升,天下不明。如果晚上不能及时睡觉,或睡觉质量不好,第二天少阳之气没有升起,人易困乏,没有精神。

多伸懒腰。人体困乏的时候,气血循环缓慢,此时若尽力舒展四肢、伸腰展腹,全身肌肉用力,并配以深呼吸,有助于行气活血、通畅经络关节、振奋精神。
伸懒腰后,由于血液循环加快,不仅全身肢体关节、筋肉得到了活动,也“唤醒”了大脑和五脏六腑,对全身都有保健效果。

伸懒腰也有技巧,身体要尽量舒展,四肢伸直,全身肌肉都要用力。伸展时,尽可能地吸气;放松时,全身松弛,尽可能地呼气,锻炼效果会更好。


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