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老寒腿学会这三招 再也不怕冬季犯病_一代宗师素朴中医院

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老寒腿学会这三招 再也不怕冬季犯病

   “老师我的老寒腿又犯了,能不能给我支个招?”,“老师我的腿冰凉暖不热,红肿不能屈伸,晚上痛的睡不着,怎么办那?。”每到冬季,不少老年人就会臀部以下发凉、怕冷,怎么都暖不热,还有的会出现红肿疼痛,影响休息,严重的全身发冷,影响正常生活。这种情况,天气好了就见轻,阴雨,换季时就加重,尤其是冬天更严重,民间经常被称为老寒腿。

       老寒腿主要是指膝关节骨性关节炎。因为老年人关节软骨发生退行性改变,使关节周围的韧带松弛,关节滑膜萎缩或增生,分泌的滑液减少或增加,进而引起关节活动不便、肿胀、疼痛等症状。
       中医认为,患上老寒腿一般是患者经常过度劳累或运动,加上受凉,长时间没有引起重视,以至于反复出现,寒邪入里,久治不愈。中医认为,发病多与脾肾阳虚关系密切,导致气血生化无源,阳气不足,寒凝血瘀于膝关节之故。天气变冷,阴雨绵绵,气血凝滞,便是主要的诱发因素。
       因此建议大家除了必要的治疗以外,也要注意日常的养护,今天就给大家分享三个养护“老寒腿”的方法,坚持做,能收到非常好的效果。
学会三招远离老寒腿
艾灸疗法
       来医馆问诊的骨关节疾病患者,大夫都会建议他们经常做艾灸,艾灸有温经散寒,活血通痹的作用,如果是膝关节不适,可以悬灸内膝眼和外膝眼,足三里等穴位,每天艾灸15分钟,每天一次,艾灸的过程中注意补充水分。

自我按摩法——温阳、活血、通经
       五指并拢,全掌紧贴皮肤,稍用力施压,沿直线往返快速擦动,频率为每分钟120~160 次,感觉有热量徐徐进入体内,可根据自己的患病部位选择擦动的部位,大腿、小腿或膝盖,每个部位约1~2 分钟。为了预防擦破皮肤,自己在家里可以先涂点精油。


 
泡脚疗法
       俗话说,“寒从足下生,下肢暖,全身益”。对于老寒腿患者而言,平时不妨多用热水泡脚。从医学理论来讲,脚上有人体各脏腑器官的反射区和穴位,以及经络,很多人都做过足疗,按摩师点压我们的脚时,会感觉疼痛、酸胀,这种情况基本上可以说明我们相应的反 射区脏腑有问题。所以,当我们做完足底按摩后,会感觉浑身轻松。经常泡脚可以使人体气血充足、血流通畅,寒湿之邪无处藏身,老寒腿的症状自然也会减轻。
       另外,大家在泡脚的时候也可以加入一些驱寒的药材,比如艾草、花椒或者生姜。
       花椒泡脚:在泡脚的时候抓一把花椒放在水中,闷泡十分钟,待水温合适,将脚放入水中,泡20分钟即可。花椒在中药里属于祛寒类药物,能除五脏六腑之寒,且能通血脉,调关节。
       艾叶泡脚:取50克艾叶,放在锅内加水,水开后再熬10分钟熄火,倒入盆中,等水自然冷却到脚可以适应的温度泡脚开始。一直泡到全身微汗,泡脚结束。随后按摩涌泉穴50-100下,即可解衣宽带休息了。艾叶具有驱寒的作用,经常手脚冰凉,睡觉暖不热的人更加适合。
       生姜泡脚:祛邪散寒,活血通络。生姜大枣大小一块,剁碎,煮10分钟左右,晾到适宜温度(40~50 度)进行泡脚,一般泡20~30 分钟即可,泡脚过程中可加白开水调试水温,或用恒温容器进行泡脚。