一代宗师素朴中医院LOGO
素朴中医院教你如何防疫,打赢病毒阻击战_一代宗师素朴中医院

新闻中心

素朴中医院教你如何防疫,打赢病毒阻击战

2月17日15时,国务院联防联控机制在北京召开新闻发布会,介绍医疗救治工作进展情况。国家中医药管理局医政司司长蒋健在发布会上表示,截至今天,全国中医药参与救治的确诊病例共计60107例,占比为85.20%。其中,湖北以外地区中医药参与治疗确诊病例的治愈出院和症状改善占87%。要求各地建立健全中西医协作机制,强化中西医联合会诊制度,促进中医药深度介入诊疗全过程。
事实上,除了确诊患者需及时救治以外,普通民众的自身预防应对更加重要。对此,世界卫生组织(WHO)提出了包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡的四大健康生活方式提升身体免疫力。与之对应,中医“防瘟疫”也有四大基石:饮食、情志、起居、运动。鉴于此次新冠病毒传染性高,还需加上一条外避邪气。
1.饮食方面
要做到饮食有节,既不可暴饮暴食,饮食自倍,肠胃乃伤,因为摄入太多会加重胃肠负担,导致脾胃运化失司,脾虚易生痰湿;也不可过饥,不摄入水谷或摄入不足,会导致人体气血虚,此时正是需要正气御敌之时,切不可短缺后方粮草。饮食荤素搭配,不吃刺激性,重口味食物。而且食物一定要煮熟。
此次疫疠之邪属寒属湿,而中医讲究药食同源,中医食养理论“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充”。像山药、莲子、薏苡仁、菊花、金银花、栀子等均可健脾除湿,清热解毒,我们可以平时添加在自己膳食中,也可冲泡代茶饮。
2.情志方面
《黄帝内经》有云:“恬淡虚无,真气从之;精神内守,病安从来”。简单来说就是人的内心要保持平静,不要多想乱想,这样的话我们的精神集中守卫,疾病还能从哪里来呢。《素问·举痛论》又说:“怒则气上,喜则气缓,悲则气消,恐则气下,惊则气乱,思则气结。“当前过度关注疫情信息,心情随着各种信息像过山车一样上下起伏,会引起气机逆乱,伤及五脏,须知七情伤五脏,直中要害,且行且珍惜啊。调畅情志很重要,我们可以趁这个可以大片休息的时间,去做很多其他的活动,转移注意力,陶冶情操。比如:看书、写书法、绘画、下棋、听音乐等,千万不要一直处于焦虑忧思之中。
3.起居方面
起居方面,要做到起居有常,规律作息,充足睡眠。注意是充足,不要过度。很多人自节前放假就久居在家,居家防疫期间,不用外出探亲访友,停工停学也没有工作要操心, 就放心大胆的进行背床大业,《内经》中说:“久视伤血,久卧伤气,久坐伤肉,久立伤骨,久行伤筋,是谓五劳所伤”。这就是五劳伤身,想保持最佳状态,就什么都要适中。
4.适当运动
疫情期间提倡居家隔离,减少外出。建议大家可以选择合适自己的室内运动,不要太剧烈,以免运动过度,大汗淋漓,气随汗而泄。选择简单易行、和缓适宜的运动,比如很多中医导引术。五禽戏、八段锦、易筋经等,在抗疫一线的中医医护人员在病房里教大家练习八段锦、易筋经等,对于改善乏力、胸闷、纳差腹胀等症状效果显著。
5.外避邪气
外避邪气,这里的邪气不仅是疫邪,还有六淫之邪。我们不仅要做好外出时候的个人防护工作,如:戴口罩,不聚集,勤洗手,勤消毒等工作,而且在这个乍暖还寒时候,注意不要过早减衣,保暖为要,密切注意外界天气变化,佩戴雨具。避免感受外邪,疫邪趁虚而入。
一代宗师素朴中医院一直致力于中医药外治的继承和发展。中医外治是祖国医学的瑰宝,理法并具,源远流长,疗效独特。素朴中医在此提醒大家也可以通过以下方法来预防疾病:
1.做一些芳香辟秽解毒的香囊,如:艾叶12g、丁香6g、白芷9g、薄荷6g、石菖蒲9g、郁金9g,诸药研成细末,装于布袋中。可以戴在身上,或放在室内、私家车内。
2.膏穴疗法,在足三里、气海、关元、神阙、合谷、三阴交等强身保健穴,贴敷上补气通络的膏药,起到扶正固本,防病于未然的作用。
饮食均衡健脾胃,起居有常强精神,运动强身生阳气。就像倚天屠龙记中所说:“他狂由他狂,明月照大江;他横任他横,清风拂山岗;他自狠来他自恶,我自一口真气足。“中医防病之道在于提高自身正气,御敌于外,邪不可扰。